⑴身体素质差，投篮奇准，核心后卫，宁被他队友打死也不让他发挥。嗯，怎么看着这么眼熟？
投到15分钟的时候，谢候的投篮节奏基本没了。
15分钟往后，谢候基本是进一球丢一球的节奏，比中国队的罚球还要“稳定”。
20分钟下来，谢候投出最后一球。
皮球跳来跳去，好歹进了。
“呼...”他大口喘息。
身体上的累比不过心里的累，他有些怀疑自己的训练是不是有质量的。为什么他用这样的方式训练会没有准度？难道他以前都是在瞎练？
“不用担心，谁都有不熟悉的第一次，慢慢来嘛。”罗伯特三世笑道，“你刚才的样子就像是个纯情的小处男，希望给你的恋人一个美妙的初体验，但我们都知道，当你没有任何经验的时候，事情往往会搞砸。”
谢候从道兹的手上接过佳得乐，“杰里，你还真是会安慰人。”
“过奖。”罗伯特三世笑道，“练完一轮，感觉怎么样？你觉得我们应该将这个训练纳入日常训练吗？”
谢候的答案是肯定的。
刚才的训练，让他少见的得到了比赛期间的有氧消耗。
虽然没有任何对抗，但他一秒不停的投篮、奔跑、捡球、运球继续投。
别低估这四个词，当你重复做这四件事的时候，体能的消耗会很明显，由于身体的肌肉一刻不停地活动，整整20分钟下来，消耗是惊人的。
谢候喘了半分钟才平复下来。
“下午继续，剩下的时间让我们玩点其他的游戏。”罗伯特三世说。
一天的时间，属于谢候的时间寥寥无几。
早上的高强度20分钟有氧投篮训练就像每个健身的人在撸铁之前都会先在跑步机上跑一会，暖暖身。
之后的三个小时，谢候在健身房度过。
卧推、深蹲、硬拉、小肌肉群训练、平衡训练。
和健身房里的训练相比，20分钟有氧投篮训练简直是再轻松不过的热身活动了。
罗伯特三世帮谢候聘请的健身教练阿历克斯·桑宁是个完美主义者。