“算是境界吧，准确的说，是劲力的三个阶段。”
“江湖流传这一句话，‘外练筋骨皮，内练一口气’这筋骨皮就是外练了。”
“初学武功者，先要拉筋，把筋完全拉开后，才能开始学拳架子，否则架子做不到位，会伤到自己。”
“之后通过练习拳架子增强爆发力，练到大成可将全身十成劲力拧成一股。”
“随意一拳，都能爆发全身力量。这一阶段内行人都叫练筋，外行人都叫武者。”
“对于常人来说这已经练到头了，可对于武道修行来说，只是完成初级阶段。”
“下面要锻炼骨骼，使骨骼密度增大，坚韧如铁。达到这一阶段则称为武师。”
“练骨非常难，不但需要大量时间，还要大量珍贵之物进补，稍有不慎就会把自己练废。”
“我就是在监狱中没有进补，伤了根基，出狱后哪怕再怎么调养，也不能进阶宗师。”
“那练骨除了骨头比练筋的人硬，还强在哪？”柳宁疑惑道。
石老不悦道：“以后我没说完，你不能打断，一点都不尊敬老人家。”
“是是是，我做错了，您继续。”柳宁赔了个笑脸。
石老这才继续道：“你要知道人体有极限，有一些骨头天生脆弱，不能承受太强大力量的冲击。”
“尤其是关节，一旦受伤人就废了。”
“练骨便能打破人体极限，改变骨骼密度，使你爆发力超越极限。”
“我曾见过一练骨有成的悍匪，用自己的脑袋硬接劈来的钢刀。”
“结果虽然脑袋砍的血肉模糊，但也用头骨崩碎对方一块刀锋。”
“但这还不是最厉害的，当练骨步入大成，用特殊的方法整合筋骨之力。”
“全身骨骼会发出爆响，称为筋骨齐鸣。”
“一拳打出，劲力穿筋透骨，直达骨髓，从内爆开，铁骨立断。是为透骨力。”
“但此招负荷极大，能连续打出两三击已是高手。”