1公里...
前面的速度开始慢了下来，孙恒的速度却没有变化，跑在中间的队列了。
身上的压力虽然一直存在着，可孙恒已经不是稚嫩少年，更好的呼吸节奏，能让孙恒拥有更长的持久力。
2公里...
光辉和阳仔跑在了队伍的最后面。
“跟着我的节奏跑，...呼气...吸气..呼气...”，孙恒降低速度，陪着2人跑。
最后3人一同跑到了最后。
“6班都有。”
“出列。”
“三公里准备。”
“跑！”
班长跑在前面，喊着口号，主动受罚。
刚才的3公里已经榨干了6班众人。
初入部队的新兵哪里禁得起这种强度的训练。
“又不是我跑在了最后，我凭什么要受罚啊！”诸葛在旁边嘟囔着。
其他人看了眼诸葛，就跟着班长的步伐跑去了，与其说是跑，不如说走更合适。
孙恒跑到了光辉和阳仔面前。
“还能坚持吗？”
“能！”两人眼神中透露着坚定。
“中长跑时正确的呼吸方式应该是口和鼻子同时呼吸。用嘴呼吸时中不要完全张开，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。”
“呼吸节奏是2~3步一呼，2~3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。”
临时磨枪，不快也光。
“我带着你们跑，这样更容易找到呼吸的节奏。”孙恒其实已经累得不想动了。
孙恒承认自己低估了背心的威力，满状态的时候，不觉得有什么，现在筋疲力竭的时候，重量转化成痛苦，成倍的涌了过来。
诸葛看着大家都跑了，满脸不高兴的跟了上去。